przed treningiem

Kupie sobie carbo i dam 50 gram przed treningiem i 50g. po treningu. Dobrze??

4-. Obiad (posiłek przedtreningowy) - 100g ryżu -piers z kurczaka -warzywa -łyżka oliwy z oliwek 15g +banan Wyrzuć oliwe i daj ją do wcześniejszego posiłku. Przed treningiem lepiej nie spożywać tluszczy, a i ryż najlepiej brązowy, dziki lub parboiled

nitro na porcje dawaj 20-30g mono bez roznicy czy rano czy po treningu mozesz łączyc bcaa z nitro - napij sie na 20-30 min przed treningiem

no one nadaje sie na pore przed treningiem ale rownie dobrze po kupuj sawa i bierz 10g od razu,bedzie dobrze:-))

biore 15 min przed treningiem

[...] z winem moze moze mi ktos podsunie jakies sugestje a spadkow po ago nie mialem praktycznie wiec dla mnei to zloty srodek za***isice miesnie twardnieja lepsze zarysy rzezba, pompa straszna po iniekcji godzine przed treningiem zero zmeczenia i nawet strasznego arbuza nie ma na twarzy jak macie jakies konkretne pytania to piszcie pozdro gregor

Witam, z przedostatniego posilku mozesz odjac troche makaronu a zjesc troche wiecej np przed treningiem, ale jak dla mnie najwazniejszy posilek to tez po treningu, gdyz jesli nie dasz organizmowi odpowiedniej ilosci wegli tuz po treningu to zacznie szukac on paliwa wbalku ktore jest tak cenne dla nas. Dlatego np ja jem 2/5 dziennej dawki wegli tuz [...]

Ja bym mono dorzucił i połaczył z nitro, cP w pierwszych 2 tygodniach. Tauryne bierz albo przed treningiem, albo po treningu do porcji HP (mono). Omege możesz na noc, ja biorę do śniadania.

[...] -5kg poszlo niezle moim zdaniem ale najslabiej brzuch , to prawda ze na brzuch najlepsze jest bieganie ? bo od 2 tygodni zaczelem biegać od 2 km teraz obecnie biegam 4 i pytanie kiedy biegać z rana czy wieczorem ? przed treningiem czy po treningu , ogolnie trenuje w godzinach wieczornych miedzy 19 a 23 a biegać kiedy ? jesli to dobre cwiczenie ,

Nie jestem jakimś zaawansowanym użytkownikiem i prawdę mówiąc ,nie mam pojęcia co to makro :). Diety szczególnej nie prowadze jedynie co to Śniadanie, później drugie śniadanie w szkole, obiad ( przed treningiem) po treningu też coś jem, i wieczór. Dużo jabłek jem i wszelkich owoców, a wszelkie słodycze staram się ograniczać

nie no to juz przesada. ja pytam powaznie. mam oprocz tego cell pump i tez tak na dobra sprawe to nie wiem czy brac to po treningu tak pozno czy przed treningiem.

po wyszukiwaniu "trening wieczorem" mawashi: "Napisze co bylo by nalepiej : Przed treningiem lyknac BCAA, po treningu Carbo i BCAA a w domku solidna porcje (40 g) odzywki bialkowej, najlepeij serwatkowej. Nic wiecej nie bedzie potrzeba, ja tez cwicze wieczorem i na efekty nie narzekam - tyle ze nie chce mi sie robic aerobow, a by [...]

[...] poziom aminokawasow we krwi bedzie spadal - wiec na noc to srednie rozwiazani, choc lepsze niz nic. Jezeli bialko - to wolnowchlanialne o tym juz pisalem. Spozycie serwatki przed treningiem zapewni odpowiedni poziom aminokwasow we krwi podczas treningu, a co za tym idzie ochrone miesni. Glutamina jak chcesz i tak jest praktycznie bezuzyteczna w [...]

i czy moge brac CP i KA jednoczesnie.. np. przed treningiem 3 kap. KA i jedna porcje CP?

tak . 8 g ed jesli z CP to troche inne dawkowanie bralbym T: KA ok. 3g, porcja Cp przed treningiem, KA po NT: KA rano, porcja Cp w ciagu dnia

dałbym cp rano i przed treningiem a KA po treningu, w nietr. cp rano a KA wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-18 19:59:22

30 minut przed treningiem starczy jak zazyje CP?

Ja biore KA w DT: 2 rano i 2 przed treningiem a DNT 2 rano (na czczo of kors) ;)

Odpusciłbym no-boostery na geraminie, podobnie jak i spalacze. Jest duzo rzeczy ktore dobrze robia przed treningiem a w Twoim wieku tego typu substancje raz ze nie sa niezbedne a dwa ze mozesz odczuc ich nieporzadane dzialanie.

nie przed treningiem bo tak ok 20 chodze na silownie